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DELTA FIT satelite DELTA FIT satelliteとは Plan Plan(old) trainer ご入会の流れ サイトマップ 日本初のメソッド 無料ダイエット相談 コラム 【ダイエット】毎日の体重記録は必要か。正しい体重管理について解説！ 「忙しい」を言い訳にしない！小さすぎる目標から始める運動の習慣化 お知らせ 体型のお悩みをマルっと解決！無料ダイエット相談って何するの？ DELTA FIT sateliteってどんなジム？紹介します！ フィットネス 特にダイエットを意識し ...

この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ バナナダイエットやケトジェニックダイエットなど世の中には様々なダイエット法が存在しますよね！ その中で、痩せるには筋トレかランニングどちらがダイエットに向いているか論があります！ そこで今日は、どちらがより良いか解説していきたいと思います！ このブログを読んで少しでもダイエットに関する疑問が解消されると幸いです！ それでは一緒に見ていきましょう！ 結論から言うと... 結論から言うと、筋トレをオススメします！　 最近の科学では、ランニングはダイエットに関しては非 ...

この記事は約３分で読めます こんにちは！ ネット広告などで 「飲むだけで痩せるサプリ！今ならなんと無料！」みたいな怪しすぎる広告よくありますよね笑 ああいうのは基本的に痩せません！中には結構しっかりしたのもありますが。 買うのであればしっかりとしたメーカーのものを買った方がいいです！ そして継続的に飲み続けなければ意味がないです。 でも基本的にサプリ系はお値段が高い！ 継続的に飲み続けるとなるとお財布には厳しいですよね。 「自分で作れたらいいのに...」 そう思ったことはありませんか？ そこで今日は家で簡 ...

このブログは約3分で読めます あともう少しで正月休みも終わり！ 年末年始はクリスマスやお正月などイベントが盛りだくさんな時期でもありますよね！ おせちやお餅などおいしい料理をたくさん食べられる年末年始。 仕事も休みの場合が多いのでたくさん食べてコタツでゴロゴロ...なんていう過ごし方が最高ですよね！ しかし、それをしてしまうとやはり太ってしまいます！笑 でもせっかくの正月休みに歩きに外に行ったりジムで筋トレするのも面倒ですよね。 そこで今日は、家で1日4分でできる正月太り予防トレーニングをご紹介していきた ...

この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ 今回はネガティブ思考を克服する方法について解説していきたいと思います！ 仕事で失敗して考えこんでしまう人恋人に何げなく言われた一言で悩んでしまう人やりたいことはあるけど自分には無理と思っている人 そんな方も多いのではないでしょうか。特に若い世代はこういった方が多いイメージがあります。 とくにこのような、ネガティブ思考傾向があり、メンタルが弱い人は 「自分はメンタルが弱いから何をやっても意味がない」 という考えを持ってる場合が多い傾向があります。 そこで今日は メ ...

この記事は約3分で読めます。こんにちは！ 今回は、 ネガティブ思考を2ヶ月で克服するメンタルテクニック【part2】ということでMBSRの具体的なやり方を紹介していきたいと思います。 MBSRそのものについての解説はこちらに書いているので、まずはこちらをお読みください！ 上記記事で1～2週目のメニューも紹介しましたが、それも併せてこちらで紹介したいと思います！ それでは一緒に見ていきましょう！ MBSRの具体的な実践法！【１～２週目】 ボディスキャン（45分） ・準備①タイマーを45分にセットします！3分 ...

この記事は約4分で読めます こんにちは！ オススメの本紹介シリーズです！ ダイエットなのに本！？と思うかもしれませんが、実はダイエットって勉強に似てる部分があると思うんです。 ダイエットに関する正しい知識を入れて、それを実際にやってみる。ということが大事ですよね！ なのでこのカテゴリーでは健康に役立つ本、いわば 健康参考書 を紹介していきたいと思います！ それでは一緒に見ていきましょう！ 【ダイエット】オックスフォード式最高の痩せ方 著者さんは糖尿病の研究をしています。 本の中では、CMでも有名なパーソナ ...

この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ 皆さんいつもお仕事お疲れ様です。 皆さんいつもめっちゃ忙しくて時間がない！とおもっていませんか？ いきなりですがそれ実は思い込みっていう話ですと。 皆さんの周りにもいませんか？ バリバリ仕事してるのになぜか趣味に使う時間もめっちゃ多くて 「仕事もプライベートも充実し倒してますよ」 みたいな完璧超人いると思うんですよ。 凄い事実を今から言うんでノートに5000回くらいメモってほしいんですけど 実は全員が与えられてる時間って同じなんですよね！（） これどういうことか ...

この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ 今回はですね、 京都のジムが多すぎてわからんと 京都のダイエッターやトレーニーがより良いジムを探そうと京都で大名行進を行っているという情報を聞きつけまして。京都府知事からちょっとこれどうにかしろと。 そういう依頼を受けたので、 ダイエッターやトレーニーたちが満足できるように フィットネスジムを３つほど紹介していこうかなと思います。 実はこの筋肉大名行進なんですけど、日本各地で起こってることらしくて 総理大臣からも依頼を受けてますと。 そういうこともあって、これか ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回は 人間関係を悪くしてしまう人がやりがちな行動を３つ紹介していきたいと思います。 皆さんの周りにも、どのグループに属しても人間関係こじらす 人間関係ブルドーザーLv.98って居ると思うんですけど。 こういう人たちが、実際なんでこんな人間関係こじらすのかと。 それについて話していきたいと思います。３つのパターンを紹介するので これに当てはまってる人が身の回りにいるのであれば、言ってあげてください。 ただ、４回言っても聞かないのであればもう一生治らない可能性あるの ...

この記事は約７分で読めます。 こんにちは！ 今回は 何かにチャレンジしたときに毎回続かないという計画倒れを防ぐ方法を紹介していきます。 何か新しいことを始めて、数週間やった後に 何かやらかしてしまって「もういいや～」ってなってしまう人が 今日も5000万人くらい生み出されていますと。 例えばダイエットしてるときに、コーヒーでも買おうとフラ～っとコンビに入った時に おいしそうなポテチが目に入って、買ってしまい食べてしまったときとかに 「どうせ食べたしもういいや！もっとたべよ」 みたいな感じでさらにファミチキ ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回は、 半年で１２ｋｇも痩せる簡単な方法についてご紹介していきたいと思います。 この時期からですね 正月に理性がバイバイしてもち米20合分くらいのもちを食べて 体までモチモチになってしまったプニプニダイエッターが ジムに大量発生しますと。 こういう人たちは半年後に来るSummerに向けて 「綺麗なモデル体型になって水着を着こなしたい！」 「腹筋バギバギにして海にいる美女の前をどイキりスマイルで通りたい！」 など様々な目標をもとにトレーニングに励んでいると思うんで ...

この記事は約7分で読めます。 こんにちは！ 今回はですね 孤独はそんなに悪いものではなくてむしろメリットが多いということについて、解説していきたいと思います。 最近ですね、 東〇卍リベンジャーズに影響を受けた全国のぼっち達がですね、 Twitterで決起集会を呼び掛けたところフル無視されて ベッドで涙ちょちょ切れてるという噂を聞きまして。 このままだと日本全域がぼっちの涙で水没してしまうという警告が 気象庁から出されたのはまあ皆さん知ってると思うんですけど。 今回はそんなぼっち達の涙の栓を締めるためにです ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね、 滋賀県大津市・草津市のジムを3つ紹介していきたいと思います。 田舎ってジムがないイメージあるじゃないですか これ実はそんなことないって話で。 むしろ田舎の方が都会よりジムの環境良い場合もあるんですね。 これなぜかっていうと 田舎は土地が安いので広いジムを作りやすいんですね なのでシャワーだけじゃなくジェットバスなどがついている場所も多いですと。 あとは人があまり多くないので 広いジムの中のびのびとトレーニングができます。 車がないと行きにくい場所が ...

この記事は約７分で読めます こんにちは！ 今回は、 腹筋を効率よく割る方法とおすすめの腹筋筋トレ3選をご紹介していきたいと思います。 最近夏に向けて腹筋を割りたいがために 電車や路上などで所かまわず腹筋している 怒れるダイエッター達が大量発生しているのは まあ皆さん周知の事実だと思うんですけど まあこのままでは日本が路上腹筋大国になってしまうということで 今回は記事を書いて日本を救っていければなと思います。 腹筋割ろうとして思うように割れなくてすぐ筋トレやめてポテチ爆食いする 心の腹筋ゼロチワワは別として ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 恋人との関係や夫婦関係がダメになってしまう原因TOP3を紹介していきたいと思います。 日頃ですね パートナーとの関係がこの先上手くいくかどうか不安で ぴょんぴょん跳ねてる ミルクチョコレートちゃんが日本で大量発生している事実は その辺のドングリでも知ってることだとは思うんですけど。 あまりにも多くの人がぴょんぴょんしすぎて 日本が陥没する恐れがあるから助けてくれと 気象庁のBOSSから手紙が届いたので今回記事を書いていきますと。 まあ恋愛とか結婚って ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね、 運動と美容の関係について解説していきたいと思います。 最近ですね 肌を意識しすぎるがあまり化粧水と乳液をビッタビタに塗りすぎて 顔面美容液黒部ダムを建設しようとしている美意識の高い人が 日本に大量発生していると聞きつけまして。 世界中で水不足になるかもしれないとされている昨今の状況を踏まえて 国連の事務総長からですね 早急に何とかしろと電話があったので 今回記事を書いていこうと思います。 これ結論ですね 化粧水とかそういうの塗る前にまず筋トレしろっ ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 大阪北区・梅田でオススメのフィットネスジムをご紹介していきたいと思います。 大阪といえば食い倒れの街ですと。 梅田にもバルチカやグランフロントなど色々オシャレなグルメが食べられる場所が 盛りだくさんなんですけれども。 食べたら食べた分だけ動かないと これもうカビゴン一直線って話なんですね。 なので梅田周辺でオススメのフィットネスジムを3つ紹介していきます。 それでは一緒に見ていきましょう。 アーバンフィット２４梅田店 こちら西梅田駅より徒歩10分の所 ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 集中力を短時間でアップさせる方法を解説していきます。 まあみなさん毎日仕事なり勉強なりしてると思うんですけど その中でですね ４時間くらい仕事したら集中力が切れてきて もう今何やってるんかわからんみたいな クタクタマリオネットが日本に５０００万人くらい居ますと。 これ一説ではですね 人間が目の前のことに集中できる時間って４～８秒くらいって言われてるんですね。 なので私も毎日８秒で退勤したいなという気持ちを持ちつつ 社会の歯車として白目向きながら働いて ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね なってしまうと結構ヤバいオーバーワークについて解説していきたいと思います。 最近ですね 筋トレを頑張りすぎてしまって体が必要以上にバギバギになって 体を壊してしまって、メンタル的にも燃え尽き症候群になってしまう 燃え尽きチワワが日本各地のジムに大量発生しているといううわさを聞きつけまして。 このままでは日本の活気が失われてしまうということを さすがの私も危惧しまして、今回記事を書いていこうという話です。 結構ですね、 オーバーワークへの認識って割と甘 ...

この記事は約３分で読めます。 こんにちは！ 今回はですね、ダイエットレシピの本を３つご紹介していきたいと思います。 ダイエットレシピの本って この世に５０００万冊くらいあると思うんですね。 その中でも「続けられること」 というのを大事に、ダイエットだけでなく生涯における健康にもフォーカスして 今回は本をキュレーションしていこうかなと。 それでは一緒に見ていきましょう。 『なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ』- MONA こちらは 妊娠で激太りしてしまった著者のMONAさん ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね、 失敗や挫折を引きずてしまう人がやりがトな行動を3つ紹介していきたいと思います。 この前街に降りた時にですね、 脚に失敗や挫折を 2000万個くらいつけてひきずりながら歩いている人が 大量発生してまして。 失敗と挫折のさくらもちナイトパレードが開催されていましたと。 これはなかなか深刻な状況であると 総理大臣に報告したところ 「失敗と挫折のことに関してはお前に任せた」 といわれたので、今回記事を書いていきますと。 基本的に失敗や挫折って過去のことなん ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね、 筋トレをどのくらい休むと筋肉が減り始めるのかについて解説していきたいと思います。 まあ皆さん筋トレなりダイエットなりに興味関心があると思うんですけど トレーニングしている人の中にはですね、 筋肉が減るのが怖くて寝るときでさえバーベルを抱き枕にしている 筋肉減るの怖い怖いチワワシンドロームレベル５の人が 3000万人くらいいるって話で。 バーベルを抱き枕にする分には まかこれ勝手にやってもらえばいいんですけども。 こういう人あるあるで、 筋肉が減るの ...

この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ 今回はですね 恋愛や結婚生活において、 パートナーと良好な関係を長く続けている人がやっていることが 科学的に判明したので ６つ紹介していきたいと思います。 この恋愛とか結婚は人生におけるBIGイベントであると思いますと。 パートナーが全然できなさすぎて、壁倒立をしてる人も多くいると思うんですけど これに関してはいったん置いといてですね、 パートナーができても、短い時間で破局してしまったり 夫婦ではあるけど形だけで気持ちは冷めきっていたりなど 良好な関係を長く築け ...

この記事は約３分で読めます こんにちは！ 今回はですね、 ストレスを解消するために役立つ本を３つ紹介していきたいと思います。 皆さん日々仕事や面倒な人間関係でストレスがたまりまくってると思うんですね。 ストレスがたまりすぎて 上司の顔を殴ったことの１度や２度はあると思いますと。 ただまあそれをみんながやってしまうと日本が修羅の国になってしまうって話で。 それはまずいということでですね 日本のBOSSから「どうにかしてくれ」 といわれたので 今回本をキュレーションして、日本を救っていこうかなと。 それでは一 ...

この記事は約６分で読めます こんにちは！ 今回はですね 食べるだけで若返って筋トレにもいい効果をもたらす最強のフルーツ を紹介していきたいと思います。 まあこういうことを言うとですね 何か怪しい商品を売りつけてくると警戒する人が ５０００万人くらいいると思うんですけど。 手軽にスーパーで買える食材なので、そこは安心してくださいと。 逆にですね、美容にいい化粧品とかあるじゃないですか。 「美容にいいこのハダツルツルタマゴビタミンZが肌に浸透して～」 みたいな説明を、 １０分百貨店にいれば５００回くらい聞くと ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 東京都品川区にあるおすすめのフィットネスジムを3つ紹介していきたいと思います。 東京でバギバギ稼いでタワマン住んでシックなフィットネスジムに通って... みたいな生活を1回はあこがれたことあると思うんですけど。 東京ってもういろいろな施設がありすぎて フィットネスジムとか多分8000万個くらいあるって話で。 なので皆さんが 東京でブイブイするようになったときにですね ジムに迷わないように ここらへんで私が紹介しておこうかなと そういう事です。 東京は ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 趣味を探すために役立つ本を３冊紹介していきたいと思います。 最近ですね 趣味がないから 休日は家のオフトゥンのなかでぐーたらゴロゴロしている チョコバナナが大量発生していますと。 このままでは日本の活力が失われていってしまうということで 今回記事を書いていきたいと思うんですけれども。 これ趣味って恋人関係とか夫婦関係を良好に保つためにも めちゃくちゃ重要ってことが分かってるんですね。 詳しくはこちらの記事を読んで欲しいんですけど。 パートナーが今いな ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね、 新しい職場に変わったり新しいコミュニティに所属したときに すぐにみんなとなじめるようになる方法を解説していきます。 みなさん人事異動だったり、新しく趣味を始めるのにどこか教室に行ったりで 新しい環境や人間関係に身を置くことはたくさんあると思うんですね。 学生さんとかだとクラス移動とかありますよね。 まあその時にですね、新しい人間関係に早くなじもうと思って めちゃくちゃ張り切って 結果大スベりして孤立してしてしまうヤキソバ達が 毎年大量発生してまして ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 食事制限頑張って食べてないのになぜか体重が落ちないという 地獄のような現象の原因と対策を解説していきたいと思います。 心機一転ダイエットを頑張ろうと思って カロリー計算をして食事制限を頑張っているのに なぜか痩せないという カロリー体内錬成魔導士が 世界で8億人くらいいますと。 最近は日本を中心に救ってたんですけど これに関しては世界共通の悩みだと思うので、 今回はこの記事で世界を救っていこうかなと思います。 ちなみに間違った食事制限をやってる場合も ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 言いたいことを相手にしっかり言えるようになる技術を３つ解説していきたいと思います。 普段仕事とか、その他人間関係において 「いやそれは違うやろ」 って思うことって普通にあると思うんですね。 ただこういう時にですね、 心では思ってるけど口には出せないという人も ６０００万人くらいいると思いますと。 ただなんか頭ごなしに否定してくる ホタテみたいな上司が大量に発生しているこの社会で 言いたいことをずっとため込んでいると メンタルの健康がやられてしまうって ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 愛知県名古屋市でオススメのジムを3つ紹介していきたいと思います。 まあ愛知といえばですね なかなかやんちゃなイメージがあると思うんですけど ガリガリがいきってても、 これめちゃくちゃダサいって話で。 どうせなら筋トレしてバギバギになりましょうと。 しかもですね、もう筋トレにハマってしまえばやんちゃしてる暇ないんですね。 筋肉の世話につきっきりになりますと。 なのでですね 今回は愛知県は名古屋市のジムを紹介していこうと思います。 コクール ルネサンス ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね、 ドカ食いをしてしまう原因とその対策法をご紹介していきたいと思います。 痩せたい痩せたいと思いつつも 仕事から帰ってきて2枚だけポテチ食べようと思ってたのに気が付いたら1袋食べてたり コンビニにふらっと入ってしまってカップ麺とかサンドイッチ爆買いしてしまうみたいな こういうポメラニアンが 日本に大量発生しているんですけども。 まあ実際ドカ食いで悩んでる人って 結構多いと思うんですね。 ドカ食いは胃腸にも負担をかけますし 太りやすい食べ方なので、これは ...

この記事は約3分で読めます こんにちは！ 今回はですね フィットネスに役立つ本シリーズという事で 科学的に健康的な食事に関して説明してくれている本を3つ厳選しましたと。 最近ですね、コンビニ飯やカップ麺ばかり食べているのに 痩せないとつぶやいている ジャクソンが日本に大量発生してまして。 WHOのBOSSからですね、 「お前このままやと日本の健康ヤバいぞ」 とご指摘を受けたので ちょっとここらで本をキュレーションしていこかなと。 人間は食べたもので体ができていきますと。 体調やメンタルヘルスなどにもかかわ ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 筋トレの効果を最大化するために1番良いセット間の休憩時間について解説します。 最近ですね 筋トレのセット間の休憩は結局どのくらいがベストかわからん という事でですね 日本中のジムで怒れるポメラニアン達が 暴れまわってますと。 もう手に負えないからこれどうにかしてくれと フィットネス界の重鎮から頼まれたので ここらでちょっと記事を書いて 日本のジムの平和を取り戻していこうかなと思います。 実際筋トレ時のセット間の休憩時間については 調べたらいろいろ出て ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 瞑想のすごすぎる効果と、簡単にできる瞑想のやり方を解説していきます。 皆さんこのストレスフルな社会でですね 毎日戦いまくってるとおもうんですけど このストレスを解消するためにですね どうしていくかっていう話ですね。 皆さん今は、ストレスを解消するために 毎日鏡の前で反復横跳びしてると思うんですけども。 まあそれに関してはですね、続けてもらったらいいかなと。 ただですね 最近、ストレスを解消するためには瞑想がいいんじゃないか説 が世界のBOSS達の間で ...

この記事は約3分で読めます こんにちは！ 今回はですね 脳をリフレッシュさせるために最適な瞑想についての本を3つ厳選します。 おそらくですね、みなさん毎日このストレスフルな社会で戦うことによって ストレスたまりすぎて鏡の前でコサックダンスを踊ってると思うんですけど。 実はそんなことしなくても、瞑想をすればある程度ストレスから解放されるっていう事が 様々な研究でわかっていますと。 ただですね、瞑想といっても色々ありまして。 科学的に効果がある瞑想を、 正しく実践するってなかなか難しいと思うんですね。 なので ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 筋トレやダイエットをする上でサプリは必要かという事と サプリを使う場合の正しい摂り方とおすすめサプリについて解説していこうと思います。 最近ですね、 筋トレとかダイエットをするならなんとなくサプリを飲んだ方が効率上がりそう という理由でですね、 それもう食事やないか。 というレベルの量のサプリを気が付けば飲んでいる イカゲソが全国のジムに大量発生してますと。 このままでは日本のトレーニーたちが サプリでしか栄養を取らなくなるという恐れがあるんじゃない ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね、 今までの自分から変わりたいのに変われないのはなぜかという事について お話ししていきたいと思います。 昨今ですね 何かに挑戦したいだとか、今までの自分から一皮むけたい と思っているけど気持ちだけで行動に起こせないという ホタテバター醤油が6000万人くらいいるという情報を聞きつけまして。 このままでは日本の元気がなくなってしまうという事を 隣人の田中さんが心配していたので まあここで私が記事を書いて日本を救っていこうかなと思います。 まあかくいう私も ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 福島県いわき市にあるフィットネスジムを紹介していこうかなと思います。 福島県といえば 世界三大漁港である三陸海岸がありまして 魚がおいしいで有名ですと。 ただ還流の荒波で育っている魚たちにですね 「人間全然運動せんしあいつらあんまたいしたことないな」 といわれ始めていることを 知り合いのヒラメから聞きつけまして。 ここでジム紹介をかましていくんで 魚になめられないように筋トレをしてほしいですと。 それでは一緒に見ていきましょう。 TetraFitいわ ...

この記事は約3分で読めます こんにちは！ 今回はですね 何をやっても続かないという人に向けて習慣化のための技術本を紹介していきたいと思います。 これ結構皆さん悩んだことあると思うんですけど 新しいことに挑戦はしてみたけど それを続けることができないっていう人が 世界に60億人くらいいますと。 これ全員新たな挑戦を続けることができたら もうこれ人類が次のステップにいけるんじゃないかと そう考えましてですね 今回習慣化のための本を紹介することで 人類をですね、次のステップに私が進めていこうかなと。 習慣化って ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね ダイエットをするために朝食はしっかりとって晩御飯は抜くというのは間違い という事について解説していきたいと思います。 ダイエットをしたいとなった時に なんとなくよく言われている 朝ご飯はしっかり食べて夜は食べないかもしくは炭水化物抜け みたいな こういうことを鵜吞みにして実践してしまう チワワダイエッターが8000万人くらいいるという情報を聞きつけまして まあ別にいいんですけど この前アメリカに住んでるジョニーにですね 「え？まだ日本そんなこと言って ...

この記事は約3分で読めます こんにちは！ 今回はですね 趣味とか何か新しいことをやりたいけど毎日忙しくて時間がないという方に向けて 時間を生み出すための方法が詳しく書かれている本を3つ紹介していきたいと思います。 最近ですね いろいろやりたいのに時間が足りないという 多忙チワワ達がついにグリニッジ天文台に襲撃をかけて 世界の時間基準を動かそうとしているという情報を聞きつけまして。 このままでは私の体内時計が狂って 生活習慣が乱れてしまう可能性があるので ちょっとここらで時間に関する本のキュレーションをして ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね、 今までジムとか通ったことないけどこれから通い始めようという人向けに ジム選びの基準について解説していこうと思います。 今日の記事はですね、科学的に正しいとかそんなものはフル無視でですね 完全に私の経験だけが参考文献の、独断と偏見に基づいて解説していこうと そういう記事です。 最近ですね 心機一転でダイエットや筋トレに挑戦しようとするも ジム選びを間違えて続かずやめてしまう チワワトレーニーが大量発生しているという噂を ある筋から聞きつけまして。 ま ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 1日小さじ一杯で鬱のリスクを減らしてくれる、どこでも買える食材について解説していこうと思います。 このストレスフルな社会でですね 仕事や人間関係など様々なことが原因で 抑うつ状態になってしまう人が6000万人くらいいますと。 まだ抑うつ状態であればしっかり休息をとってリフレッシュできれば 回復することが多いですが これがうつ病になってしまうと 専門の医療機関において治療しなければならない病気になってくるって話で。 かくいう私の友人もですね 2人ほど鬱 ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね これからダイエットを始める方に向けてジムの形態を3つご紹介していきたいと思います。 まあダイエットをするにあたり家で運動をしようとしている人もいると思うんですけど 基本的には最初はジムに通うことをおすすめしますと。 これ何でかっていうと 運動の習慣を作るためですね。 家というのはですね なんだかんだで誘惑が多くて いざ運動しようとしてもなかなか難しいと思うんですね。 勉強とかでも一緒ですよね。 自分の部屋で勉強しようとしても スマホなり漫画なりあって ...

この記事は約3分で読めます こんにちは！ 今回はですね、 最近話題のファスティングについての本を3つ紹介していきたいと思います。 最近健康番組とか フィットネス・ヘルス系のyoutuberの方の動画で よくファスティングは耳にすると思いますと。 ファスティングとは何ぞやって話なんですけど まあ簡単に言えば断食ですね。 ただですね、これやり方を間違えると 逆に体に負担をかけてしまって本末転倒なことになってしまいますと。 もちろんその宗教上の断食とか、そういうのは自由にやってもらったらいいんですけど 痩せたい ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 何か挑戦したいけどあと一歩が踏み出せないという方に向けて リスクをとる勇気を手に入れる3つの方法を紹介していきたいと思います。 最近ですね、 このままでは人生代り映えないから何か新しいことに挑戦しよう ということでいろいろやりたいことを見つけて挑戦しようしても いざやるとなるとリスクが大きいことで腰が引けてしまう ポカポカポメラニアンが大量発生しているという情報をききつけまして。 このままでは挑戦する人が減って 日本の経済が崩壊してしまう恐れがあると ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね 肥満にも病気にも影響するセルフボディイメージというものについて解説していきたいと思います。 セルフボディイメージっていうのは 「自分の体のことをどう思っているか」 という事です。 普段筋トレとか運動をやっている人にはあまりいないと思うんですけど 特に普段体を鍛えてない人の中には 自分の体のことが全然好きじゃないむしろ嫌い みたいに思っている人がいますと。 例えばですね 「このたるんだお腹...私ってなんでこんな...」 「俺って足短いよなぁ...」 ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね　 人生で後悔をしない選択をするための習慣を3つ紹介していきたいと思います。 最近ですね 人生の選択をミスってしまって自分を見失っている ブラインドポメライアンが日本に大量発生しているという噂を聞きつけまして。 どうにか人生の選択を間違えずに済む方法はないだろうかと 全国のポメ達から手紙が7000万通ほど届いて家がパンクしそうなので 私の快適な生活スペースを守るためにも いっちょここらで記事を書いて、 日本を救っていこうかなと。 まあ皆さん仕事でもプラ ...

この記事は約3分で読めます こんにちは！ 今回はですね モチベアップに役立つ本を3つ厳選して紹介したいと思います。 他の記事でも繰り返して書いている事なんですけど 何か新しいことをやるときっていうのは モチベに頼らず習慣化によって物事を続けることができるようになる というのが一番理想的ではあるんですけど 実際問題やり始めはですね やる気が出ないとなかなか難しいと思うんですね。 あとは普段の仕事に関してもですね めっちゃやる気あるっていう人そんなにいないと思いますと。 やらざるを得ないからやってるみたいな。 ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今回はですね　 ダイエットや筋トレで失敗してしやすい目標の立て方について解説していきたいと思います。 最近ですね ダイエットをしようとか、筋トレをして健康になろうとか目標を立てたはいいけど その目標の立て方があまりよくなくて 結局失敗してしまう計画チワワが5000万人くらい日本にいるというデータを入手しまして。 まあ結論これに関してはほとんどの人がやりがちな 間違った目標を立ててしまっている場合が多いですと。 この現状を放置しておくとですね 日本の筋肉の発展が遅れ ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ あなたは普段どのくらい睡眠をとっていますか？ 厚生労働省が出している「健康づくりのための睡眠指針検討報告書」では、 成人以降～50代までの理想的な睡眠時間は6.5時間～7.5時間といわれています。 それだけの睡眠時間を確保するのが理想ですが、 日々仕事が忙しい方はなかなか確保するのが難しいのではないでしょうか。 しかし、睡眠時間を十分に確保しないと、生活面でかなりのマイナスがあることが様々な研究でわかっています。 肥満体型になりやすくなってしまうのもそのうちの一つ ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 今日はダイエットの習慣化の方法について解説していきたいと思います！ 「ダイエットをしようと思ったけど三日坊主でやめてしまった…」 「やる気のない日はトレーニングを休んでいたらいつの間にか全然しないようになっていた...」 そんな経験はありませんか？ ダイエットに失敗した大半の方がそういった経験をしたことがあるのではないかなと思います。 筋トレが好き！ という方は毎日楽しんでトレーニングができるわけですから、躓くことなく習慣化できます。 しかし、ダイエットをしたい人 ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 夏はキンキンに冷えたビールにから揚げ！冬はホカホカの熱燗にお刺身や鍋！ 普段お酒をよく飲む方は、ビール腹になったり尿酸値が高くなったりした時などに ダイエットを考えたことが一度はあるのではないでしょうか。 そして、ただの液体なのに何でこんなに太るんだろうと考えたこともあるのではないでしょうか！ いざダイエットを始めても、お酒を急にストップするのはお酒好きの方にとっては結構なストレスだと思います。 そこで今日は、なぜお酒を飲むと太るのかお酒を飲む量をできるだけ少なく ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね 旅行で毎回太ってしまう現象について、その理由と対策法について解説していきたいと思います。 これからですね ゴールデンウィークなり夏の長期休暇なりで 旅行に行くっていう方結構いると思うんですけど。 旅行でいろんなところ観光するのに歩き回って 温泉もたくさん入って汗かいているのに なぜか２ｋｇくらい体重増えてるみたいな 旅行の時は水にすらカロリー発生しているんですか ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね 梅雨の時期にダイエットをおすすめする理由というテーマでお話ししていきたいと思います。 もうすぐですね 梅雨の時期に突入してくると思うんですけど。 梅雨というのはですね、毎日雨がザーザー降って天気がどんよりしてて 心の方もセンチメンタル雨どしゃぶりプチョヘンザ。 みたいな、こういう状況になると思いますと。 ただこの梅雨の時期というのはですね ...

この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 毎日仕事をしていて 「ストレス疲れがひどい」「家に帰っても何もやる気が起こらない」「朝起きた時体がとんでもなく重い」 等々、様々なストレスを抱えていると思います。 せっかくの休日も、 ベッドの上でだらだらすごして気が付いたら1日が終わっていて憂鬱になる。 なんて経験もあるのではないでしょうか。 でもまあ仕事だし仕方ないか...と放置している方も多いと ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ 筋トレ・ダイエットの習慣化を、ココロとカラダの両方から徹底サポートする オンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね 遠距離恋愛中で会えなくても関係を良好に保つ方法についてお話ししていきたいと思います・ 恋愛というのは人生の中でも大きなイベントの一つだと思うんですね。 そして一番心を乱すものも恋愛ですと。 なのでですね この恋愛の部分を良好に行えると 心の健康はめちゃくちゃ保たれるって話で。 まあこの恋愛というのはいろいろな形 ...

この記事は約６分で読めます。 こんにちは！ 筋トレ・ダイエットの習慣化を、ココロとカラダの両方から徹底サポートする オンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 「ダイエットをするぞ！」「筋トレを頑張ってカッコいい体になるぞ！」 と目標を立てて毎日頑張っている方がいると思います！ その意気込み自体がもう素晴らしいと思います。 せっかく気合を入れてダイエット・筋トレを始めたわけですから最初に躓きたくはないですよね。 しかし、ダイエット・筋トレでは初動で躓いてしまう人が結構多いです！ ...

この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ 筋トレ・ダイエットの習慣化を、ココロとカラダの両方から徹底サポートする オンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ ダイエッターの皆さん！これからダイエットをしていようとしている皆さん！ 順調にダイエットをこなせているでしょうか！ ダイエットを志す人の一番の障壁である リバウンド！ せっかく運動して体重が減ったのに、体重が元に戻ってしまうとモチベが駄々下がりしますよね... しかし、モチベが下がって太るだけならまだましなのですが、 リバ ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね すぐに実践できる太らない食べ方を解説していきたいと思います。 ダイエットと食事管理というのは 唐揚げとマヨネーズくらい切っても切れない関係があるという事は ほかの記事でも3000万回くらいお話ししてきているんですけども。 一口に食事管理といっても様々な方法がありますと。 特に昨今のこのインターネト社会では あらゆる食事管理に関する情報が毎 ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今ダイエット中の方、今からダイエットを始めようとしている方で 「プロテインって結局何なんだろう…」「飲んでも大丈夫なの？体に悪くない？」 などのお悩みがある方は多いのではないでしょうか。 確かに見た目はサプリっぽいし毎日体に入れるものですから、不安になりますよね。 しかも、ホエイプロテイン・WPI・WPC・ソイプロテインなどプロテインってたくさんの種類 ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね ダイエットを失敗し続けてしまうメンタルということについて解説していきたいと思います。 ダイエットをしているのにずっと痩せないとか ダイエットを続けたいのに全然続かないだとか こういうことでですね、悩んで泣いているメンタルチワワ達が 世界で8000万人くらいいると思うんですけども。 ついにその涙で海面が３cmくらい上昇しているという事で 各 ...

この記事は約3分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね ダイエットの習慣化に役立つ本を厳選してきたので、それをご紹介していきたいと思います。 こういうですね、ある種のスキルを紹介している系の本を読むときは 注意点があってですね ただただ読むだけではお金の無駄オブザイヤーって話で。 実際に書いてあることを実践してみて初めて意味を成すんですね。 読むのではなく「使う」っていうイメージですと。 なの ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね 朝にとある運動をするだけで食欲と脂肪を同時に落としてくれる 朝痩せ習慣について解説していきたいと思います。 最近ですね 運動してるのに全然痩せないという ダイエットチワワ達の叫び声が 日本中にこだましているのは 連日ニュースで報道されてると思うんですけれども。 このままでは日本人の腹のぜい肉の行く末が心配だという事で 厚生労働省のBOSS ...

この記事は約5分で読めます ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね 仕事終わりにモチベーションを上げる方法を３つ紹介していきます。 最近ですね、 仕事終わりにダイエットなり資格の勉強なりやりたいけど やる気が出なくて結局できないという 絹ごし豆腐マンが日本に３０００万人くらいいるという情報を聞きつけまして。 アラブの石油王からこの状況をどうにかして欲しいという依頼を受けたので、 今回記事を書いていきたいと思います。 ま ...

この記事は約7分で読めます。 こんにちは！ 今回はですね ダイエット頑張ってる人に向けて、 トレーニングをするのにベストな時間帯について解説していきたいと思います。 最近ですね 何時にトレーニングしたらいいかわからないという怒れるダイエッターたちが 厚生労働省にダンベルを投げこんでいるという噂を聞きつけまして。 厚生労働省の職員からの電話も鳴りやまなかったんですけど スルーしてましたと。 そうしたらですね、 ついに厚生労働大臣の方からどうにかしてくれという手紙が届いたので ここらで解説して国の中枢を救って ...

この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ 今回は 暴飲暴食をした後にリカバリーする方法について解説していきたいと思います。 ダイエットしてるのに暴飲暴食してもう二度としないと思ってもまたやってしまったり、 二日酔いに苦しんだのにまたお酒バカバカ飲んでしまったりする ヤンニョムチキンたちが世界中で暴れてるといううわさを聞きまして。 WHOのBOSSからどうにかしてくれという手紙が届いたので 今回記事を書いて世界を救っていこうかなと思います。 まあ暴飲暴食なんですけど これはもうやってしまうのは仕方ないんで ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね ダイエット・筋トレをゲーム化できる ゲーミフィケーションという技術についてお話ししていきたいと思います。 最近ですね ダイエットとか筋トレが面白くなくて 全然続かずにすぐやめてじゃがりこをボリボリしている アスパラが大量発生してるという情報を聞きつけまして。 このままでは日本が肥満大国になってしまうという事で ここらへんで記事を書いて 日本国 ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 日本でも海外でも話題のファスティング！ 聞いたことがある人も、実際やって見た方もいるのではないでしょうか。 ファスティングとは簡単に言えば断食です！ ファスティングには様々な種類があり、中には体に大きな負担をかけるものあります。 そこで今日は、ファスティングの中でも体に負担が少ない、 インターミッテントファスティング（断続的断食）の方法を4選、 その中 ...

この記事は約５分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね エナジードリンクは本当に効果があるのかという事について解説していきたいと思います。 この激動の社会でですね 毎日仕事をして、皆さん戦ってると思いますと。 その中でですね 疲れすぎて、毎日シンクに張り付いたうどんみたいになってる人もいると思うんですけど そんな時にですね レッドブルを飲んで翼をはやす人が3000万人くらいいるって話で。 この ...

この記事は約５分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね 睡眠の質を今日から上げる方法を解説していきたいと思います。 最近ですね 寝ても寝ても朝がすっきりしないだとか 仕事が忙しすぎて睡眠時間が確保できなという 睡眠ウォーリアたちが日本に多量発生しているというところで。 まあ最近になって睡眠の重要性が理解されるようになって 徐々に企業でも「ちゃんと寝ろ」ということで 業務改善がされていますが ま ...

こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね DELTA FIT sateliteがどういうジムなのか、何をしてくれるのかという事について お話していきたいと思います。 今ネット上でですね その存在をじわじわと知らしめている DELTA FIT sateliteなんですけれども まあ正直ウェブサイト見ただけでは中身はよくわからないと思うんですね。 なのでですね 気になってくれてる方がいても 「オンライン？なんか ...

この記事は約５分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね 手軽さを重視したダイエットに役立つレシピ本をご紹介していきたいと思います。 ダイエットをするうえでですね 食事面が大切というのは 最近やっと世の中にも浸透してきたので その辺のトンボでも知ってる事実だと思うんですけど。 実際ダイエットのための食事となると ぱさぱさ鶏むね肉とか サラダとか そういうものばっかりというイメージを持ってる方が多 ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね ダイエットや筋トレのやり初めに効果がある やる気に火をつける方法を解説していきたいと思います。 昨今の世界ではですね やる気に頼らずに習慣化というのがブームになっているので 皆さん道歩いてたら赤の他人に 「おはよう。ちゃんと色々習慣化できてるか？」 って言われることも多々あると思いますと。 もちろんですね 習慣化というのはめちゃくちゃ大事 ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 「ジムに行っても痩せない...むしろ体重が増えた」「パーソナルジムに行ったけど、コースが終わった後すぐにリバウンドしてしまった...」 そんな経験ありませんか？実はこれにはいくつか理由があります！　 フィットネスジムはまだそんなにお値段は高くないですけど、パーソナルジムは結構お高いので、リバウンドは防ぎたいですよね！ 今日は、せっかく続けたジムワークを ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね なかなか落ちない下っ腹の脂肪を落とす方法を3つ紹介していきます。 ダイエットや筋トレを頑張っている方でですね ある程度痩せてきたらぶち当たる壁がありまして これ何かっていうと 下腹の脂肪が落ちる気配ない という事ですと。 ほかの部位はあんまり脂肪ついてないのに何で下腹だけこんな落ちないんだ という悩みに打ちのめされている冷やしトマトたちが ...

あなたのお悩みは？ トレーニングの継続が難しい ジムは人目が気になる 正しいダイエット方法が分からない パーソナルジムは少し値段が高い オンラインパーソナルで解決！ 完全個別のマンツーマン指導なのであなたのライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。 では、日本初のメソッドでダイエット・体型管理の習慣化を徹底サポートするからリバウンド知らず！一生を通じて、キレイでカッコいい体を目指します。 性格タイプを5つの要素から分析心理学的に1番信頼度が高いとされるビッグファイブ診断を導入 5因子から性格タイプを分 ...

この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね 体幹トレーニングはダイエットに効果的かどうかについて解説していきたいと思います。 もともと体幹トレーニングってアスリートの方々がやっているような ガチなトレーニングっていう印象がつよかったんですけど 最近ダイエットや、体のバランスを整えるという目的で 体感トレーニングをする人が増えてきています。 youtubeなどで検索するとたくさん体 ...

Plan トレーニングプラン 継続できるか不安・自分に合ったトレーニングがあるのか心配… という方でも安心できるように様々なプランをご用意しております。 基本コース 3ヶ月が1セットになっている基本のコースです。 オンラインジムを補助的役割で使いたい方向け！ 一番おすすめ！正しいフィットネスを習慣化して理想のスタイルづくりをしたい方向け！ 1つ1つ徹底的にサポートしてほしい方へどうしてもさぼりがちな方向け！ ライトサポートコース3ヶ月 スタンダードコース3ヶ月 徹底サポートコース3ヶ月 毎日のメニュー作成 ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回は 最近話題のパレオダイエットについて解説していきたいと思います。 ダイエット中の皆さん、食事で困っている方も多いと思います。 「いろいろな食事方があるけど結局どれがいいの？」「糖質制限とかやってみたけど続かない…」 など色々な悩みがあると思います。 実際にですね ダイエットは食事が8割といわれるほど、 ダイエットにおいて食事の改善は重要な項目にな ...

この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ みなさん、早寝早起きはしていますか？ 健康に気を使っている人は生活習慣を改善しようと、 早く寝て早く起きることを心がけている人が多いと思います。 朝活という言葉があるほど朝の習慣の温度感は高まっていますよね！ この記事を読んでくれている人は何かしら健康に関心があると思うのでそういう方は多いと思います。 実際には早寝早起きが適さない人もいるのですが、そ ...

性格分析でタイプを診断＋日本初のメソッドで運動・食事の習慣化を徹底サポート ジムに入会しても続かない… 何が正しい方法か分からない… リバウンドしてしまう… そんなお悩みを解決するためにDELTAは生まれました。 About1 LINE報告&記録で習慣化 体重・食事を記録してトレーナーに報告をします。毎日トレーナーからフィードバックやアドバイスが届くので習慣化に必要なモチベーションが維持できます。 About2 毎日の運動メニューを作成 性格タイプ・生活習慣・仕事に合わせてあなたに合った運動メニュ ...

正しくシンプルな知識＋自分で継続するための習慣化の知識 パーソナルジムはやめると太る 自分で体型管理ができるようになりたい 情報過多で何が正しいかわからない そんなお悩みを解決するためにDELTAは生まれました。 About1 ダイエット本・食事本の厳選 市販のダイエット・運動・食事に関する本から内容がシンプルで継続しやすい、かつ正しいものを厳選。あなたの目的に合った最適な知識を提供します。 About2 ペース管理 本の内容を3ヶ月で定着させるために1週間ごとに読むペースを管理します。実際に知識を自分で ...

ご利用料金 DELTAは器具代・場所代がかからないため、店舗方パーソナルジムの5~10分の1の価格でマンツーマンのパーソナルジム指導を受けることが可能です。また、オンラインパーソナルジムの中でも習慣化に特化しているので、短期間ではなく生涯にわたって体型管理ができるようにご指導させていただきます。 3ヶ月プラン ライトコース 内容 ・毎日のメニュー作成・メニュー添削・個別ヒアリング(週1回30分)・質問対応サービス 料金(月額) ¥28,600(税抜) 今すぐ相談・お申込み スタンダードコース 内容 ・毎日 ...

DELTA FIT satelliteトレーナー 平井 英明 1998年7月1日生まれ滋賀県大津市出身関西大学卒元アマチュアボクシングトレーナー 一言コメント 従来のパーソナルトレーニングの在り方に疑問を持ちDELTA FIT satelliteを創業しました。その場しのぎではなく生涯において健康的で自分に自信が持てるようになるためのダイエット習慣をつけられるような指導を心がけています！「生き生きとした人生を送るためのダイエット」をモットーに指導しています。一緒に頑張っていきましょう！

DELTAは簡単3ステップでお申し込み可能！無料ダイエット相談だけのお問い合わせもOK！お気軽にお申し込みください。 STEP1 LINEまたはWEB予約から無料ダイエット相談または入会説明をご予約ください。 STEP2 ZOOMまたはLINE電話にてコース・お支払い方法を決定します。 STEP3 固定の曜日・時間を決めてトレーニングスタート！

「忙しい」を言い訳にしない！小さすぎる目標から始める運動の習慣化 この記事は約５分で読めます。 こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT satelliteの平井です！ 今回は 小さすぎる目標から始める運動の習慣化というテーマでお話ししていきます。 「健康のために運動しないと...」「綺麗な体になりたい」「筋肉質な体にしたい」 などなど、みなさんさまざまな思いを持っていると思います。 しかし、ジムに入ったのに毎回続かない...というお悩みも一緒 ...

この記事は約5分で読めます。こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT satelliteです！突然ですがダイエットをするとき、とりあえず脂っぽいものを減らそう！と思ってはいませんか？それはそのまま続けてください！ただ、どうしても日常生活と油は切り離せませんし、完全にカットしてしまうと逆に体に悪いです。そこで重要なのが油選びです！コレステロールゼロ！など書いてある油がたくさん売っていると思いますが、実はキャノーラ油やサラダ油は200℃以上に加熱さ ...

この記事は約5分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね みんなやりがちな先延ばしをしてしまう原因を3つ紹介していきたいと思います。 皆さん1度はですね 「これやらなければ...」「これやりたい」というような物事を ずっと先延ばしにしていて 気が付いたら3000年たってたみたいな こういう状況を経験したことってあると思うんですけど。 仕事でも趣味でもダイエットでも、やり始めることができないと 当 ...

この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ トレーニングの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT satelliteです！ 今回は ダイエットを始める人に向けて、毎日の体重記録は必要なのかというテーマについてお話ししていきたいと思います。 ダイエットと聞くと、多くの方がまず思い浮かべるのは「体重」。 スマホでダイエットの情報を探し 手っ取り早く「体重を減らす方法」を知りたいと思うのは自然なことです。 しかし、この「体重」という数字だけに焦点を当てることが 真のダイエットの成功 ...

この記事は約5分で読めます。こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT satelliteです！最近ですね筋トレを始めたはいいけどポイントとかよくわからずとりあえずダンベル上げてますっていう人が結構多いと思います。最初って何をどうすればいいかわからないですよね。 なので今回は筋トレ初心者の方に向けて効率的に筋肉をつけるために意識してほしいことを3つ紹介します！筋トレとかダイエットは初動が結構大事です。最初に効率の悪いトレーニングをしてしまって思う ...

この記事は約5分で読めますこんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT satelliteです！ダイエット中の方・筋トレが趣味の方は、食事にも気を付けている人が大半だと思います。低脂質で高たんぱくな食材の代表格といえば鶏むね肉ですよね！でも毎日鶏むね肉を食べるのも飽きませんか？その上、実は鶏むね肉は食材の中でもトップクラスにプリン体が多く 食べ方が偏ってしまうと痛風の原因になることがあります！それに競技者ならまだしも、普通にダイエットや筋トレをする ...

この記事は約5分で読めます。こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT satelliteです！今回は、特にダイエットを意識していないのに痩せている人の習慣をご紹介していきたいと思います。 特に体重とか意識したことないけど太らない運動もしてるわけじゃないけど痩せてる身体をキープしている皆さんの周りにそんな人はいませんか？ハードゲイナー体質（食べてもなかなか太れない人、超やせ型）の人は別として、標準より少しやせているくらいの綺麗な体系をキープし続け ...

無料ダイエット相談 この記事は約７分で読めます。こんにちは！ 筋トレ・ダイエットの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT satelliteです！夏本番に差し掛かってきて「今年こそダイエットするぞ！」だったり「仕事で〇〇を達成するぞ！」だったり、今の自分の人生をさらに良くするために目標を設定した人も多いのではないでしょうか！しかし、「やり始めるまでがしんどい...」「始めさえすればできるのに、始めることにやる気が出ない...」なんて思ってしまいませんか？皆さん共通の悩みだと思 ...

無料ダイエット相談 この記事は約８分で読めます こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！ 今回はですね DELTA FIT sateliteの無料受験相談って何を相談するの？ というところを解説していこうと思います。 皆さんダイエットをする上でジムを探すときにですね パーソナルジムに行こうとしてる人は 無料カウンセリングだとか体験だとか そういうのを利用されると思うんですけど もちろんDELTA FIT satelite ...