健康に関する本

ダイエットは食事が8割!脂肪を減らすおすすめのレシピ本3選!

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こんにちは!

今回はですね、ダイエットレシピの本を3つご紹介していきたいと思います。

ダイエットレシピの本って

この世に5000万冊くらいあると思うんですね。

その中でも「続けられること」

というのを大事に、ダイエットだけでなく生涯における健康にもフォーカスして

今回は本をキュレーションしていこうかなと。

それでは一緒に見ていきましょう。

『なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ』- MONA

こちらは

妊娠で激太りしてしまった著者のMONAさんが

1年間でー15kgの減量に成功した時に食べていた

ダイエットレシピがたくさん載っています。

この本の特徴は1日5食のかなりしっかり食べられるメニューで

食べるのが大好きだから食事制限は嫌!

という方にもおすすめです。

また、主婦目線から簡単な作り置きのレシピなども載っており

毎日家事や仕事で忙しい方にもおすすめです。

『人生が変わる 神レシピ』- メンタリストDaiGo

こちらは、YouTubeやニコニコでも有名な

メンタリストDaiGoさんのレシピ本です。

ダイエットはもちろん、アンチエイジングやメンタルにいい食材の紹介などもされています

食材ベースでの紹介とレシピの両方が載っているので

応用が利きます。

料理が比較的好きな方にお勧めです!

『PFCバランスを整えるだけ! やせるレシピ』- 24/7DIETER

こちらは

インスタグラムダイエットアカウント人気NO.1である

24/7DIETERさんが出している本です。

すぐに作れて作り置きもできる、簡単で便利な作り置きレシピが紹介されています。

PFCバランスが考えられたレシピなので

健康にもGOODです!

チンするだけで食べられる冷凍保存レシピも紹介されているので

毎日ハードな仕事で疲れて帰ったらご飯はすぐに済ませたいという方はぜひ読んでみてください。

さいごに

いかがだったでしょうか!

今回は

ダイエットにおすすめのダイエットレシピ本を3つ紹介しました!

独断と偏見なんですけど

1つの食材を食べ続ける〇〇ダイエット!みたいなのは

お勧めしません。

これなんでかっていうと理由が2つあって

①栄養が偏る

②長期間続かない

ってことなんですね。なので長期間続けられてバランスのいいレシピが紹介されているものを

選んでいきましょうということです。

おすすめの本まとめ

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