この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ココカラ研究所の中の人です。 最近ですね 筋トレを始めたはいいけどポイントとかよくわからずとりあえずダンベル上げてます っていうプッチンプリンちゃんが巷で溢れかえっているという話を聞きまして。 まあ私がここらで 筋トレ初心者の方に向けて効率的に筋肉をつけるために意識してほしいことを3つ紹介して 日本を救っていこうと思います。 筋トレとかダイエットは初動が結構大事です。 最初に効率の悪いトレーニングをしてしまって思うように結果が出なかったら基本的に挫折してしまいます ...