この記事は約3分で読めます。こんにちは！ 今回は、 ネガティブ思考を2ヶ月で克服するメンタルテクニック【part2】ということでMBSRの具体的なやり方を紹介していきたいと思います。 MBSRそのものについての解説はこちらに書いているので、まずはこちらをお読みください！ 上記記事で1～2週目のメニューも紹介しましたが、それも併せてこちらで紹介したいと思います！ それでは一緒に見ていきましょう！ MBSRの具体的な実践法！【１～２週目】 ボディスキャン（45分） ・準備①タイマーを45分にセットします！3分 ...
