この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT satelliteです！ 最近ですね 筋トレを始めたはいいけどポイントとかよくわからずとりあえずダンベル上げてます っていう人が結構多いと思います。 最初って何をどうすればいいかわからないですよね。 なので今回は 筋トレ初心者の方に向けて効率的に筋肉をつけるために意識してほしいことを3つ紹介します！ 筋トレとかダイエットは初動が結構大事です。 最初に効率の悪いトレーニングを ...
