健康に関する本

2022/5/25

手軽さ重視！痩せるためのダイエットレシピ本３選！【ダイエット】

この記事は約５分で読めますこんにちは！ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！今回はですね手軽さを重視したダイエットに役立つレシピ本をご紹介していきたいと思います。ダイエットをするうえでですね食事面が大切というのは最近やっと世の中にも浸透してきたのでその辺のトンボでも知ってる事実だと思うんですけど。実際ダイエットのための食事となるとぱさぱさ鶏むね肉とかサラダとかそういうものばっかりというイメージを持ってる方が多 ...

2022/5/6

これだけは読んでほしい！ダイエットの習慣化に役立つ本を3つ厳選！

この記事は約3分で読めますこんにちは！ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！今回はですねダイエットの習慣化に役立つ本を厳選してきたので、それをご紹介していきたいと思います。こういうですね、ある種のスキルを紹介している系の本を読むときは注意点があってですねただただ読むだけではお金の無駄オブザイヤーって話で。実際に書いてあることを実践してみて初めて意味を成すんですね。読むのではなく「使う」っていうイメージですと。なの ...

2022/4/16

科学的にモチベーション・やる気をアップさせるための本を3つ厳選！

この記事は約3分で読めますこんにちは！今回はですねモチベアップに役立つ本を3つ厳選して紹介したいと思います。他の記事でも繰り返して書いている事なんですけど何か新しいことをやるときっていうのはモチベに頼らず習慣化によって物事を続けることができるようになるというのが一番理想的ではあるんですけど実際問題やり始めはですねやる気が出ないとなかなか難しいと思うんですね。あとは普段の仕事に関してもですねめっちゃやる気あるっていう人そんなにいないと思いますと。やらざるを得ないからやってるみたいな。 ...

2022/4/9

【ファスティング】今話題のファスティングについての本を3つ厳選！

この記事は約3分で読めますこんにちは！今回はですね、最近話題のファスティングについての本を3つ紹介していきたいと思います。最近健康番組とかフィットネス・ヘルス系のyoutuberの方の動画でよくファスティングは耳にすると思いますと。ファスティングとは何ぞやって話なんですけどまあ簡単に言えば断食ですね。ただですね、これやり方を間違えると逆に体に負担をかけてしまって本末転倒なことになってしまいますと。もちろんその宗教上の断食とか、そういうのは自由にやってもらったらいいんですけど痩せたい ...

2022/4/2

毎日忙しくて時間がない方へ！時間を生み出すために役立つ本3選！

この記事は約3分で読めますこんにちは！今回はですね趣味とか何か新しいことをやりたいけど毎日忙しくて時間がないという方に向けて時間を生み出すための方法が詳しく書かれている本を3つ紹介していきたいと思います。最近ですねいろいろやりたいのに時間が足りないという多忙チワワ達がついにグリニッジ天文台に襲撃をかけて世界の時間基準を動かそうとしているという情報を聞きつけまして。このままでは私の体内時計が狂って生活習慣が乱れてしまう可能性があるのでちょっとここらで時間に関する本のキュレーションをして ...

2022/3/30

【習慣化】新しい挑戦をしても継続が苦手な方におすすめの本3選！

この記事は約3分で読めますこんにちは！今回はですね何をやっても続かないという人に向けて習慣化のための技術本を紹介していきたいと思います。これ結構皆さん悩んだことあると思うんですけど新しいことに挑戦はしてみたけどそれを続けることができないっていう人が世界に60億人くらいいますと。これ全員新たな挑戦を続けることができたらもうこれ人類が次のステップにいけるんじゃないかとそう考えましてですね今回習慣化のための本を紹介することで人類をですね、次のステップに私が進めていこうかなと。習慣化って ...

2022/3/22

【仕事・ストレス】脳のデトックス！瞑想についてのオススメ本3選！

この記事は約3分で読めますこんにちは！今回はですね脳をリフレッシュさせるために最適な瞑想についての本を3つ厳選します。おそらくですね、みなさん毎日このストレスフルな社会で戦うことによってストレスたまりすぎて鏡の前でコサックダンスを踊ってると思うんですけど。実はそんなことしなくても、瞑想をすればある程度ストレスから解放されるっていう事が様々な研究でわかっていますと。ただですね、瞑想といっても色々ありまして。科学的に効果がある瞑想を、正しく実践するってなかなか難しいと思うんですね。なので ...

2022/3/17

【ダイエット・食事】科学的に良い食事に関するおすすめの本3選！

この記事は約3分で読めますこんにちは！今回はですねフィットネスに役立つ本シリーズという事で科学的に健康的な食事に関して説明してくれている本を3つ厳選しましたと。最近ですね、コンビニ飯やカップ麺ばかり食べているのに痩せないとつぶやいているジャクソンが日本に大量発生してまして。 WHOのBOSSからですね、「お前このままやと日本の健康ヤバいぞ」とご指摘を受けたのでちょっとここらで本をキュレーションしていこかなと。人間は食べたもので体ができていきますと。体調やメンタルヘルスなどにもかかわ ...

2022/3/8

【心の活力】趣味を探すためにおすすめの本３選！デートにも使える！

この記事は約5分で読めますこんにちは！今回はですね趣味を探すために役立つ本を３冊紹介していきたいと思います。最近ですね趣味がないから休日は家のオフトゥンのなかでぐーたらゴロゴロしているチョコバナナが大量発生していますと。このままでは日本の活力が失われていってしまうということで今回記事を書いていきたいと思うんですけれども。これ趣味って恋人関係とか夫婦関係を良好に保つためにもめちゃくちゃ重要ってことが分かってるんですね。詳しくはこちらの記事を読んで欲しいんですけど。パートナーが今いな ...

2022/3/3

【仕事・人間関係】ストレス解消のために役立つ本3選！

この記事は約３分で読めますこんにちは！今回はですね、ストレスを解消するために役立つ本を３つ紹介していきたいと思います。皆さん日々仕事や面倒な人間関係でストレスがたまりまくってると思うんですね。ストレスがたまりすぎて上司の顔を殴ったことの１度や２度はあると思いますと。ただまあそれをみんながやってしまうと日本が修羅の国になってしまうって話で。それはまずいということでですね日本のBOSSから「どうにかしてくれ」といわれたので今回本をキュレーションして、日本を救っていこうかなと。それでは一 ...

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2022/8/2

特にダイエットを意識していないのに痩せている人の習慣3選！

この記事は約5分で読めます。こんにちは！ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！今回は、特にダイエットを意識していないのに痩せている人の習慣をご紹介していきたいと思います。特に体重とか意識したことないけど太らない運動もしてるわけじゃないけど痩せてる身体をキープしている皆さんの周りにそんな人はいませんか？ハードゲイナー体質（食べてもなかなか太れない人、超やせ型）の人は別として、標準より少しやせているくらいの綺麗な体系 ...

2022/7/18

その朝の習慣大丈夫？1日の幸福度を左右する朝の行動とは？【朝活】

この記事は約5分で読めます。こんにちは！ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！みなさん、早寝早起きはしていますか？健康に気を使っている人は生活習慣を改善しようと、早く寝て早く起きることを心がけている人が多いと思います。朝活という言葉があるほど朝の習慣の温度感は高まっていますよね！この記事を読んでくれている人は何かしら健康に関心があると思うのでそういう方は多いと思います。実際には早寝早起きが適さない人もいるのですが、そ ...

2022/7/5

【やる気が出ない人必見】即実行！やるべきことを先延ばしにしない方法

この記事は約７分で読めます。こんにちは！筋トレ・ダイエットの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！夏本番に差し掛かってきて「今年こそダイエットするぞ！」だったり「仕事で〇〇を達成するぞ！」だったり、今の自分の人生をさらに良くするために目標を設定した人も多いのではないでしょうか！しかし、「やり始めるまでがしんどい...」「始めさえすればできるのに、始めることにやる気が出ない...」なんて思ってしまいませんか？皆さん共通の悩みだと思 ...

2022/6/13

痩せる食事！話題のパレオダイエットとは！原始の食事でダイエット？

この記事は約5分で読めますこんにちは！ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！今回は最近話題のパレオダイエットについて解説していきたいと思います。ダイエット中の皆さん、食事で困っている方も多いと思います。「いろいろな食事方があるけど結局どれがいいの？」「糖質制限とかやってみたけど続かない…」など色々な悩みがあると思います。実際にですねダイエットは食事が8割といわれるほど、ダイエットにおいて食事の改善は重要な項目にな ...

2022/6/6

体幹トレーニングはダイエットの方法として効果的？徹底解説！

この記事は約5分で読めます。こんにちは！ダイエット・筋トレの習慣化を徹底サポートするオンラインパーソナルジムのDELTA FIT sateliteです！今回はですね体幹トレーニングはダイエットに効果的かどうかについて解説していきたいと思います。もともと体幹トレーニングってアスリートの方々がやっているようなガチなトレーニングっていう印象がつよかったんですけど最近ダイエットや、体のバランスを整えるという目的で体感トレーニングをする人が増えてきています。 youtubeなどで検索するとたくさん体 ...